Dra. Carla Falino dá dicas de como dormir melhor para alunos do 3º ano do Ensino Médio

Boas noites de sono também são essenciais para bons resultados no vestibular.

O sono pode vir muitas vezes na hora errada, inclusive de manhã quando é preciso ir ao colégio ou durante a tarde, quando surge aquela vontade de tirar um cochilo. Também não é fácil sair da cama, não é mesmo?

Dormir cedo, desligar os aparelhos eletrônicos e aprender a administrar o tempo são algumas dicas que a médica Carla Falino deu durante palestra para os alunos do 3º ano do Ensino Médio do Jean Piaget.

Além de uma boa rotina de estudos, dormir bem também é essencial para manter uma boa qualidade de vida. “O adolescente até os 18 anos ainda está em desenvolvimento e por isso precisa dormir pelo menos oito horas por dia”, contou Carla.

A médica, especialista em medicina integrativa e funcional, também comentou a importância de dormir somente à noite e que muitos jovens acabam indo dormir tarde ficando com sono durante o dia. “Dormir de tarde é apenas uma maneira de enganar seu organismo, porque você não descansa de verdade. O sono só é reposto durante a noite”, afirmou.

Carla Falino também faz parte da nossa comunidade escolar, a doutora é mãe do aluno do 3º ano do Ensino Médio, Rafael Falino. No final da palestra, Carla ainda deixou um desafio para os estudantes, que deveriam pelo menos por uma noite se desconectar de todos os aparelhos e dormir por oito horas.